Whey isolate

Wat is whey isolaat?

Whey isolaat is een verfijnde vorm van wei-eiwit die minimaal uit 90% eiwit bevat, met een lage hoeveelheid vet en lactose. Het wordt vaak gebruikt door sporters en fitnessliefhebbers voor spierherstel en -opbouw.

Wat zijn de voordelen van whey isolaat?

Whey isolaat biedt voordelen zoals een hoge eiwitinname, snelle opname door het lichaam, een compleet aminozuurprofiel, en het is laag in vet en lactose, wat het geschikt maakt voor mensen met lactose-intolerantie.

Is whey isolaat geschikt voor mensen met lactose-intolerantie?

Ja, whey isolaat bevat vaak zeer weinig lactose, waardoor het voor veel mensen met lactose-intolerantie ook goed verteerbaar is. Toch kunnen sommige mensen er nog steeds gevoelig voor zijn.

Wanneer moet ik whey isolaat gebruiken?

Whey isolaat is ideaal voor gebruik na de training om snel eiwitten te leveren voor spierherstel. Het kan ook worden gebruikt als tussendoortje of maaltijdvervanger gedurende de dag.

Hoeveel whey isolaat moet ik nemen?

De aanbevolen hoeveelheid varieert, maar een veel voorkomende dosis is tussen de 20-30 gram per portie. Het is belangrijk om je totale eiwitinname per dag in overweging te nemen, die afhankelijk is van je persoonlijke doelen en activiteitsniveau.

Gemiddeld heb je 0,5 – 2 gram aan eiwitten per kilogram lichaamsgewicht nodig. Bijvoorbeeld, weeg je 50 KG dan heb je 50 x 0,5 gram = 25 gram aan eiwitten nodig.

Bevat whey isolaat allergenen?

Whey isolaat kan allergieën veroorzaken bij mensen die allergisch zijn voor zuivel. Het is belangrijk om altijd de etiketten te controleren voor allergenen en ingrediënten.